キャベツはダイエットだけじゃなくて便秘にもいい

最近、というかちょっと前になりますが、ドリームプレス社でダイエットについての特集があってバナナダイエットなどがとても人気になったと聞きますが、バナナは確かにいいですよね。便秘にもいいです。

それからキャベツダイエットも効果的かなと思います。キャベツは1日4分の1程度食べるようにすると便もやわらかくなると思います。

ただ、問題があるとすればその味。

毎日食べていると飽きてくるのがキャベツダイエットの問題点かな。千切りなどにすると量が多くなって、かなり食べた気になったりしますが、実際は大した量ではなかったりします。

そこで温野菜として食べるのがいいのですが、これも味付け次第ですね。同じ味付けだと飽きてくるのがやっぱり難点ですが、つづければ効果はあるかなと思います。

タバコをやめたら痔が治ったという話

タバコをやめたら痔が治ったという話を聞きました（笑）

いや、これ笑い話ではなく本当の話なのだそうですけど。

以前この人はよく痔で悩まされていたそうなのです。よくなったなぁと思ったらまた痛んで・・・1ヶ月に1回は痔で悩むことの繰り返し。

あまりにも悩んでいたので手術も検討していたのだとか。

これとは無関係にタバコもやめたいと思っていたそうです。何度か失敗はしたものの、禁煙に成功。
そうして禁煙を終えたころ（意識して我慢しようと思わなくなった頃）に気づいてみたら、痔になっていないことに気づいたのだとか。

タバコは動脈硬化を促進します。

血管を硬くするわけですが、タバコをやめて肛門の血管の弾力性が上がったのか（？）切れなくなったのだとか。（おいおい、こんな終わり方かい。。。）

今日は天気がよくて気持ちいい

今日は晴れ。
久しぶりに暖かい日がやってきました。さすがに気持ちがいいです。

雪が降っているのもいいんですけどね。

それにしても、今年の冬は寒かった。今も寒いですけど。寒いと血行が悪くなって腰がやはり痛むことがありますよね。そんな時は腰を冷やさないようにすると知ってはいるのですけど、つい油断してしまう。

体のケアって重要です。

運動不足だったのかなぁ・・・

運動不足だったのだろうか。

腰の痛みが運動をはじめたら少しやわらぐようになった。

そういえば、以前に整形外科に行った時にはレントゲンなどをとってみたけれど、なんともなかった。それなのに、腰は痛い。

先生に何が悪いのでしょうか？

とたずねてみる。

先生：「運動してみることですね。」

それだけ・・・？

という感じでしたが、実際に運動してみると腰にはいいみたい。勿論、椎間板などがやられていたら、これは問題でしょうが。

腰痛症の場合は適度な運動がよいのだろうか？？？

不思議です。